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那么，哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢？成长专家认为最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵拉肌肉和韧带，有刺激骨、软骨生长等作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身体不断长高。
朴博士成长运动体操正是综合了以上这些有助于成长增高运动的特点，将这些运动形式按照最适合于青少年的身体和体能状况编排制作而成的一套体操。这套体操按照动作可以分解为拉伸、跳跃、跨越、踢踏、扭摆、翻滚等动作，分别作用于身体的四肢、胸、腰、臀、胯等各个部位，时间约为15－20分钟，在充满动感的音乐节奏之下由专业的领操专家领操并随时发现和纠正孩子不正确的运动姿势，在每次运动体操结束后由领操专家带领孩子进行朴博士独创的复式呼吸法（提高肺活量、弛缓肌肉）和冥想法（提高注意力，提升自信心），使孩子的生理和心理都达到一个最佳的状态，从而达到运动成长的最佳效果。 |
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